Self bondage: risker och säkrare alternativ

Uppdaterad 12 oktober 2026

Self bondage betyder att man binder eller låser fast sig själv, utan någon annan i rummet. Lockelsen är ofta densamma som i vanlig bondage: känslan av att lämna över kontrollen, förväntan och spänning.

Det finns en stor skillnad. I vanlig bondage finns någon som kan knyta upp dig. I self bondage finns ingen. Det gör det till en av de mest riskfyllda formerna av bondage. Varje år skadas och dör människor av olyckor när de är ensamma och fastbundna.

Regler som aldrig får brytas

• Aldrig något runt halsen. Inget rep, bälte, band eller tryck mot halsen. Strypning, även kort och lätt, kan leda till medvetslöshet på sekunder och död inom minuter. Det finns inget säkert sätt att göra det.
• Aldrig något över mun och näsa som kan hindra andningen.
• Ingen upphängning och inget som bär kroppsvikten.
• Ingen alkohol eller droger.
• Aldrig något du inte kan ta dig ur på egen hand, även om du får kramp, svimmar halvvägs eller tappar ett föremål.

Säkrare alternativ

Det säkraste är att utforska känslan tillsammans med någon du litar på. Läs bondage för nybörjare.

Vill du ändå prova på egen hand, välj saker som ger känslan av att vara fast men som du alltid kan ta dig ur direkt:

• Ögonbindel. Ger en stark känsla av att lämna över kontrollen, utan någon fysisk risk.
• Mjuka band eller fängsel med kardborre runt vristerna eller låren, inte händerna. Du har kvar båda händerna fria.
• Tänk dig in i det. Mycket av spänningen sitter i huvudet. Fantasi och rollek kan ge mycket utan att du binder dig alls.

Om du ändå binder händerna

Gör det aldrig utan att följa allt nedan:

1. Berätta för någon att du gör det, och när du ska höra av dig.
2. Ha en sjukvårdssax fastsatt så att du når den med båda händerna, även om du tappar greppet.
3. Använd bara sådant som öppnas med ett drag, som kardborre eller panikhakar. Inga lås, inga handbojor, inga knutar som drar åt sig.
4. Testa flykten först, med full kraft och på kort tid, innan du gör det på riktigt.
5. Ha en tidsgräns. Några minuter, inte mer.

Domnar händerna eller gör det ont, ta dig loss direkt.

Prata med någon

Märker du att du dras mot allt mer riskfyllda saker, eller att du inte kan sluta, kan det hjälpa att prata med någon. Vårdcentralen, en sexolog eller RFSU:s rådgivning kan lyssna utan att döma.