Sex och klimakteriet: lust, torrhet och närhet

Uppdaterad 9 oktober 2026

Klimakteriet kan påverka sexlusten och göra slemhinnorna i slidan torrare. Det kan hjälpa att anpassa sexet, använda glidmedel och prata om vad som känns bra just nu.

Hur kan klimakteriet påverka sexlivet?

En del får mindre lust, medan andra märker liten skillnad. 1177 beskriver också att torra slemhinnor, trötthet och sömnproblem kan påverka hur sex känns.

Det finns ingen enda förändring som gäller alla. Sexlivet kan ändras stegvis och av flera skäl samtidigt.

Vad kan hjälpa vid torrhet eller obehag?

Glidmedel kan minska friktionen när slemhinnorna känns torra. 1177 skriver även att receptfria läkemedel med östrogen i underlivet kan vara ett alternativ, men fråga apotek eller vårdpersonal om vad som passar dig.

Om sex gör ont ska du inte pressa dig igenom det. Prova en annan form av närhet eller pausa medan ni pratar om vad som känns bättre.

Här finns vår guide till glidmedel och en separat genomgång av glidmedel till sexleksaker.

Hur pratar man med en partner?

Berätta konkret vad som fungerar och vad du vill ändra. 1177 föreslår att prata med den du har sex med och fråga om ni kan göra på ett annat sätt.

Närhet behöver inte börja med samlag. Kyssar, beröring och andra sätt att vara nära kan ge utrymme att känna efter utan att något måste fortsätta.

När kan vården hjälpa?

Kontakta vården om besvären påverkar dig eller om du vill få hjälp att välja behandling. 1177 rekommenderar kontakt med vårdcentral vid stora klimakteriebesvär och nämner sexuella besvär som ett skäl att söka stöd.

Du kan läsa mer hos 1177 om klimakteriet.