Ont vid sex: orsaker, vad du kan göra och när du ska söka vård

Uppdaterad 27 oktober 2026

Sex ska inte göra ont. Om det gör det är det ett tecken på att något behöver ändras. Många har ont någon gång, och det går ofta att göra något åt. Den här guiden handlar mest om smärta i och runt slidan. Smärta kan förstås drabba alla kroppar, och rådet att lyssna på kroppen gäller alla.

Vanliga orsaker

Det finns flera orsaker, och ofta flera samtidigt:

• Torrhet och för lite förspel. Slidan behöver vara våt och svullen för att undvika skavsår. Ta det långsamt och använd glidmedel.
• Svampinfektion. Ger klåda, sveda och ont vid sex.
• Könssjukdomar, till exempel klamydia, herpes eller kondylom.
• Torr hud och sprickor, sköra slemhinnor eller förändrad bakterieflora.
• Överkänslighet i vulvan. Läkare kallar det vestibulit eller vulvodyni. Det gör ont vid slidöppningen vid beröring eller sex. Det kan bränna, sticka eller svida.
• Slidkramp (vaginism). Musklerna runt slidöppningen spänner sig ofrivilligt så att det blir svårt eller omöjligt att föra in något. Det är ovanligt. Spända muskler i bäckenbotten är betydligt vanligare.
• Efter förlossning eller operation. Ärr och stramhet efter bristningar eller annan kirurgi kan göra ont. Läs mer om sex efter förlossning.
• Andra tillstånd, till exempel endometrios, urinrörskatarr eller hudsjukdom.

Torra slemhinnor är vanliga i klimakteriet och kan göra penetration smärtsam.

Vad kan du göra själv?

• Ha inte penetrerande sex om du inte är upphetsad. Det är viktigast.
• Ta tid. Mer förspel, mer glidmedel, långsamma rörelser.
• Styr tempot. Du bestämmer djup och hastighet.
• Hitta andra sätt. Smekningar och beröring utan penetration kan vara njutbart medan området får vila.
• Låt området vara ifred om det är irriterat. Ibland behöver det vila i flera månader.
• Tvätta med vatten eller oparfymerad olja och undvik tvål i underlivet.
• Välj sexleksaker försiktigt. Små, släta modeller och rikligt med glidmedel. Använd bara det som känns bra.

Kroppen minns

Har sex gjort ont tidigare kan kroppen spänna sig i förväg. Det kan skapa en ond cirkel där rädsla för smärta ger mer spänning och mer smärta. Avslappningsövningar kan hjälpa. Det kan också hjälpa att pausa det sex som gör ont tills kroppen är redo. Knipövningar handlar om att spänna, men vid smärta kan det vara avslappning av bäckenbotten som behövs. Fråga vården vilket som passar dig.

Det är aldrig ditt fel. Man ska aldrig ha sex för att tillgodose någon annan om det gör ont eller om du inte vill.

När ska du söka vård?

Kontakta vården om:

• smärtan inte går över eller återkommer
• du har blödning, flytning, sveda eller klåda som inte är normal för dig
• du misstänker en könssjukdom
• du fått svampinfektion två gånger efter att ha behandlat med receptfria medel
• smärtan är kraftig eller kommer efter en förlossning eller operation

Du kan vända dig till vårdcentralen, en ungdomsmottagning, en gynekolog eller en barnmorskemottagning. På större orter finns särskilda vulvamottagningar. Bäst resultat får man ofta när barnmorska, gynekolog och terapeut samarbetar. Har du inte fått bra hjälp kan du enligt patientlagen söka vård i en annan region.

Ont vid sex för män och andra kroppar

Smärta vid utlösning, vid erektion eller i penis bör också utredas. Det kan bero på infektion, förhud, prostata eller spänningar. Kontakta vårdcentralen eller en mottagning för sexuell hälsa.